チャレンジド・ヨガに参加してきました!
高槻市・松井山手・宇治・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
月1回、神戸の西明石方面で開催している
「チャレンジド・ヨガ」
~視覚障がい者のためのヨガ~
にサポーターとして参加してきました。
ちょうど参加させてもらって、1年になります。
今年は大阪での開催を目指したく、
毎回勉強させてもらってます
今回は久しぶりの参加、
しかもメインパート後半の指導という大役を任せていただきました。
みなさんとてもとても明るくて、
お話も面白くて、
笑いと笑顔が終始あふれる
エネルギー高い時間です。
自己紹介では、名前、どこから来たか、
さらに前回から1カ月での
出来事や気づきなどのトークもあり。
この日は雨の中、30名越えの参加者さん!
今回のテーマは
「顔から足先まで動かそう~寒さ対策・風邪対策~」
リーダーの崎元さんによる前半、
和気あいあいと進み,
いよいよ私の番
以前にも何度か指導させてもらって、
毎回が反省や課題の山積み
今回こそ納得できるように!
みなさんが混乱せずに気持ちよくヨガしてもらいたい!
気合を入れすぎず、
息をしっかり吐いて適度な緊張感で行いました
2種類のポーズをつなげて、
呼吸に合わせて流れるように動いてみました
みなさんの真剣にポーズに取り組んでくださる姿に
落ち着いて気持ちよく指導できました。
チャレンジド・ヨガは、
基本的には参加者さん自身でヨガをしてもらいます。
「サポーターは見守る」というスタンスで、
少しヒントやチェックを伝えながらの立ち位置です。
後半は、陰ヨガのポーズで、
ツイストをして気持ちや身体の緊張をほぐしました。
今回は、今までで一番落ち着いてできた感じでほっとしました。
毎月1回のこの時間をみなさん楽しみにされていて、
遠方から来られている方も。
大阪での開催が実現すれば、
ひとりでも多くの方にヨガの良さや、
新しいコミュニティ作りのお役に立てるかなと思ってます。
どーでもいいことですが、
みなさんを入口でお迎えするのに、
傘をさして待ってました
突風で傘のホネがいっきにやられてしまった…
とほほ…
新しいのを買おう
今までありがとう
https://reserva.be/naomiyoga0808