肩こりの人が減ると、
増えるものがある ！
高槻市・松井山手・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
★１９:１５~２０:１５
ヴィンヤサヨガ(ヨガ経験者 レベル３)
★２０:３０~２１:３０
陰ヨガ(すべての方 レベル１)
★単発受講 1,650円(税込)
★月２回 2,200円(税込)
詳しくはこちらから
と聞けば１００人中、何人の人が手をあげるのでしょうか？
そういう私も隠れ肩こりです。
中学生くらいからかも…
勉強しすぎていたのでしょうか（笑）
肩こり、腰痛、頭痛、生理痛などの薬の
CMはよく見かけますね。
そんな症状にお困りの方が、
それだけ多いのです！！
ある製薬会社のデータによると
肩こり・腰痛がなくなると
日本人の幸福度が
4割増し！！
になるそうです！！
そして肩こりの人の特徴は
「頑張り屋さん」
頑張っている時は、力んでいることが多いですよね
やらねばならない…
これを乗り越えなければならない…
私が〇〇をしなければならない…
これって日本人の特徴らしです
真面目さんの国です
もちろんいいこと、
この真面目さが今の私たちの便利で住みやすい生活を作っているのでは、と私は思います
その反面、頑張っている時は、肩肘張った状態でもあります
肩と肘の力が入っているときは、
「息をしていない、もしくは息が浅い」
同時に肩甲骨も固まって動いてない
肩こりの原因の一つに肩甲骨の強張り
肩甲骨と肺は表裏一体
肺が動くと、肩甲骨も動きます
そしてなんと言っても
「肩甲骨は自由の象徴」
〇〇しなければいけない
って自由がないですよね
ほんとはもっとゆっくりしたいけど、ごはん作らないといけない…
ほんとは私の仕事ではないけど、手伝ってあげなければいけない…
頑張ることも必要ですが、
「しなければならない…」
の状態のときこそ
肩や肘の力をふっと抜いてみませんか？
そして大きく深呼吸しましょう！
肺をしっかり膨らまして、後ろの肩甲骨まで膨らませるように息を吸って、
身体の中の息をため息のように、
全部しっかり吐き出しましょう！
ため息は、身体の氣の滞りを解消します
ため息は積極的に！！
幸せが逃げるなんてこといいますが、
とんでもない！
ため息がほっとできる、
むしろ幸せ感になります
朝起きて、
肩がいきなり重い…なんて日には
朝ごはんを食べることも気が乗らない、
座ったり、立ったりすることもおっくう、
休みの日もどこかに出かけるにも時間がかかる、
肩こりが解消したら、
すっきり起きるから、ささっと動き始める
準備がスムーズ、きっと忘れ物もなくなるかも
そして１日のスタートの朝ごはんが美味しく食べれる
仕事も頑張るけど、
深呼吸して気持ちよく人に接することができる
あなたがより幸せ感を感じる毎日になりますね
肩こり解消にヨガをとりいれて、
幸福度4割増し
しませんか？
肩こりの方のちょっとしたヨガをご紹介
寝る前、朝起きてなど、
隙間時間にササっとできます
ぜひお試しください
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808