朝起きてお腹の状態はどうでしたか？
高槻市・松井山手・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
先日、講師の先生をお呼びして
「きれいと健康を保つ栄養セミナー」
を開催しました。
講師の先生は、オリンピック選手、トップアスリートの栄養指導をされている先生。
契約選手の方々のスポンサーのこともあり、お名前が今回出せないところなんです。
が、とてもすばらしい先生が高槻に来てくださいました。
わたしは裏方に徹しておりました。
まずは、ご挨拶をさせていただきました。
今回は素晴らしい先生が起こしになってくださったので、きちんとした？！挨拶をしないと…とセミナーが決まった時から頭をぐるぐるとプレッシャーが走り回ってました
わたしの想いなんかをつらつらと
わたしはエアロビクスインストラクターとしてフィットネス業界にはいりました。
その間に競技エアロビクス選手もしていました。
また日頃から身体についての相談やお悩みごとなどもよく聞きます
エクササイズやトレーニング、ストレッチなど筋肉系のアドバイスはよくします
ところが、食事と栄養の話が必要となる場面が多々あります
そこで友人の栄養のプロからアドバイスやヒントをもらいました
気づいたのは
栄養は病気や怪我の人に必要だけど
健康な人にも必要！！
今の身体は今まで食べたものでできている！！
競技エアロビクス選手時代、いろいろな方法でパフォーマンスを上げようとしました
なかなか結果が出なかったのは、身体を作る食事が良くなかったんだなと気づきました
また、
みなさんもありますよね？
食べ過ぎてしまった次の日の身体の重さ、疲れ
まさに食べたもので今の身体になっている
セミナーでシェアは少しずつしていきますね。
まず１つは
朝起きてお腹が空いていますか？
お腹が空いて起きるって気持ちのいい朝の証拠です
快状態といい、同時に脳の状態を表しているそうです
あなたは、今朝はお腹空いていましたか？
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https://reserva.be/naomiyoga0808
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