左右の肩の高さが違っていますか？
高槻市・松井山手・宇治,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
台風がさってから、暑さがまたぶり返してます。
暑いです。
室内はクーラー。
今日のった電車は、弱冷車なのにガンガンに冷えてました。
暑い外から、一気に涼しいクーラーの効いた室内。はじめの一瞬は、気持ちいいけど、すぐに「寒っ…」の繰り返しが何度もあると自律神経が乱れる
みなさんも聞いたことあると思います。
私達人間は体温を言っていに保つ機能があります。この機能が上がったり下がったりの温度差に、乱されてしまい体調不良になる方が増えます。
寒く感じる前に、何か羽織ったりして気をつけて管理してくださいね。
さて、
鏡を見て「左右の方の高さが違う」と気づいたことありますか？
☑カバンをいつもの癖と反対側にかけると、すぐ落ちてしまう
☑左右どちらかの腰がとても凝っている
☑脚を組む癖がある
思い当たる方は、体側を伸ばしてみるといいですよ
肩の左右差は、生活習慣での左右の筋肉バランス差からうまれることもあります。
筋肉は骨についています。骨を動かすのが筋肉。その筋肉が良くない動きや、使用時間や頻度の差が大きくなると歪みがでます。
握力測定をすると、左右の差がありますよね。一般的に右利きの人は、右が強い。
視力も左右差がある方もおおいですよね。
左右の肩の高さ違いを簡単にヨガでも改善していけます。
ここでは、体側を伸ばすことで左右差を改善。
バナナアーサナ （バナナのポーズ）
まず壁に近づいて立ちます
だいたい30センチくらいはなれます
両手を上げて、壁側の軽く手首を掴みます
骨盤を壁にあてます
腰や、お腹、脇腹の筋肉の縮みや強張りが肩の高さ違いになります。
お仕事の合間にもぜひお試しください。
デスクワークは脚を組んだり、お腹や腰の圧迫がおこります。
バナナアーサナで、リフレッシュもできますし、左右差を改善してみてください。
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
～ヨガレッスンのご案内～
【高槻教室】
講師：藤原如美
全14レッスン通い放題
月、木、土、日（月2回）
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１８レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】
講師：藤原如美
「リセットフローヨガ」
セラピーボールでの筋膜リリースとヨガ
金曜日 １０：１５～１１：３０
「陰ヨガ」
動きの少ないやさしいヨガ
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
＊入会時に登録手数料2,160円がかかります
各教室の詳細はHPをご覧ください
【宇治教室】
「心と身体のリセットクラス」
（セラピーボールでのコリほぐしと基本のヨガ）
講師：藤原如美
毎月第２，４水曜日：１７：１５～１８：３０
場所：宇治病院 会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
料金：体験レッスン １，０８０円
月２回4,000円（１回２，５００円、同月２回目は1,500円）
ヨガマット、セラピーボールはレンタルあります
各教室の詳細はHPをご覧ください