心臓ドキドキしてますか？
高槻市・松井山手・宇治,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
今、読んでいる本からいい内容があったので、シェアしたいなと思います。
「ハート、心臓が踊るような強い生命力に満ちた魂でいることが大事」
ワクワクして弾んだ魂、心、ソウルともいうのでしょうか
そのような魂や心は、人からも、神様からも好かれる。
じゃあ、どうやってハートがワクワク、弾むようになるのか。
ある意味、これもドキドキですが、
ここはイロコイは置いといて(笑)
1番簡単なことは
「運動！！！」
運動すれば、心臓がドキドキしますよね。
どんな運動でもいいのです。
散歩でも、あえて駅の階段を使うとか、早歩きしてみたり、
筋トレしたり。
心地よい心臓のドキドキ
同時に心、いやここでは魂が弾む感覚！
あえて運動をした！という達成感で自分を褒めて、前向きに。
顔色もよくなり、身体もスッキリすればエネルギーの流れが当然ＵＰします
経絡（気の流れ道）は筋膜にある。と言われています。
運動で筋膜が伸び縮みして水分の流れもよくなります。血液も。
水分の摂取、排出の代謝がスムーズになります。
心臓のドキドキ。
心臓が血液を全身にしっかりと送っているのを実感できますよね。
ちょいと解剖学的になりましたが。
日本人は農耕民族だったので、毎日身体を動かしていたのです。
現代人は、運動不足の人がとても多いです。
身体を動かして、汗をかいている魂はキレイで、神様の美味しい栄養になる（本より）
あと押ししてくれるような、人や出来事が起こってくるそうですよ
ちょっと落ち込むことがあったり、気分転換したい時こそ、運動ですね。
きっと運動が習慣化されると、
心はいつも安定するようになりますよ
運動バンザイ、
そしてヨガもやってね！
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
～ヨガレッスンのご案内～
【高槻教室】
講師：藤原如美
全18レッスン通い放題
月、水、木、土、日（月2回）
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
水曜日 １０：００～１１：３０
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１８レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】
講師：藤原如美
「リセットフローヨガ」
セラピーボールでの筋膜リリースとヨガ
金曜日 １０：１５～１１：３０
「陰ヨガ」
動きの少ないやさしいヨガ
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
＊入会時に登録手数料2,160円がかかります
各教室の詳細はHPをご覧ください
【宇治教室】
「心と身体のリセットクラス」
（セラピーボールでのコリほぐしと基本のヨガ）
講師：藤原如美
毎月第２，４水曜日：１７：１５～１８：３０
場所：宇治病院 会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
料金：体験レッスン １，０８０円
月２回4,000円（１回２，５００円、同月２回目は1,500円）
ヨガマット、セラピーボールはレンタルあります
各教室の詳細はHPをご覧ください