鳥の巣でリラックスする
高槻市・松井山手,宇治、ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です
TVではもっぱら森友問題を報道してますね。ちょうど1年前にTVで報道され始めたらしい。なんとまあ、ほとんど1年間この系統のニュースを毎日見ていたような。
政治家とか官僚とか、芸能人とかってストレス半端ないんだろうなーといつも思います。
外からの声が嫌でも入ってきますよね。
なかには、エゴサーチ（自分を検索してどんなふうに言われてるか見る）して落ち込んだり、怒ったりする芸能人までいたり。
そんなん、怖すぎる…
あえてストレスを自分にかけるなんて。
大きなストレスもあれば、小さなストレスもあります。
大なり小なり、少しづつ減らしていきたいですよね。
そこで、ストレスから解放される、
ヨガの最後のポーズ。
シャヴァーサナ
シャヴァ=しかばね
アーサナ=ポーズ
しかばねのポーズですから、横たわります。
ポーズですから寝ないです。
が、やっぱり疲れている現代人、
寝ます。
先日うけたリストラティブヨガのテクニックを、早速使ってます！
頭の下にブランケットをひく。
そしてくるくると巻き込んで、頭を包むように。
これ私、先生がしてくれたとき
ほわぁ〜〜〜〜〜〜っとしました。
なんやこの安定感〜
ほっとして、落ち着きが半端ない〜
頭の中が空っぽになる〜〜〜
といった衝撃的な感動
静かに横たわってますが、心の中はワクワクというか、居心地バツグンでした。
このテクニック、とってもとっても大好評！！（ウザいくらい言いたい笑）
人間何かに包まれる感覚は、落ち着きます
赤ちゃんのときに包まれてたのを、身体はおもいだすのでしょうか
ナオミヨガ以外のところで、私のレッスンを受けられてる方で体験したい！という方はバスタオルをレッスンに持って来て下さい。そして、始まる前にそっとバスタオルを教えてくださいね。「鳥の巣」します！
https://reserva.be/naomiyoga0808
～ヨガレッスンのご案内～
【高槻教室】
講師：藤原如美
全18レッスン通い放題
月、水、木、土、日（月2回）
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
水曜日 １０：００～１１：３０
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１８レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】
講師：藤原如美
「リセットフローヨガ」
セラピーボールでの筋膜リリースとヨガ
金曜日 １０：１５～１１：３０
「陰ヨガ」
動きの少ないやさしいヨガ
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
＊入会時に登録手数料2,160円がかかります
各教室の詳細はHPをご覧ください
【宇治教室】
「心と身体のリセットクラス」
（セラピーボールでのコリほぐしと基本のヨガ）
講師：藤原如美
毎月第２，４水曜日：１７：１５～１８：３０
場所：宇治病院 会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
料金：体験レッスン １，０８０円
月２回4,000円（１回２，５００円、同月２回目は1,500円）
ヨガマット、セラピーボールはレンタルあります
各教室の詳細はHPをご覧ください