3月のレッスンスケジュール
高槻市・松井山手,宇治、ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です
日差しが温かくなってきたり、日が沈むのが少しずつ遅くなってきましたね。
朝の寒さも、空気が澄んでいる感じで、気持ちいいので好きです
春は、木の目が出たり、花が咲いたり、動物が冬眠から覚めて動きはじめます
そして人間も気持ちがワクワクしたり、生活でも新しい活動が始まる時期です
冬に貯めていた気（エネルギー）を全身に送り活動を始める春です
その役割をするのが肝臓・胆のう
これらの気の流れを整え、滞りをなくす、内腿や体側のポーズを行います。
肝臓は、血、筋肉、皮膚、目、靭帯や現代などたくさんのものに関連しています。
流れが滞るとあらゆる不調が出てくる可能性があります
また、感情で怒りっぽい、イライラなんてことも。
気持ちよく春を過ごす準備を始めたいですね
【ナオミヨガ 高槻教室】
「陰ヨガ」動きの少ないやさしいヨガ
月曜日 １９：３０～２１：００
３／５，２６ 高槻市民会館３階
３／１２、１９ 高槻生涯学習センター
木曜日 １９：３０～２１：００
３／１、８、１５，２２ 高槻市民会館３階
「リフレッシュヨガ」：しっかりアクティブに動くヨガ
土曜日：１０：１５～１１：４５
３／３、１０、２４
スタジオつきや http://tsukiya-t.com/hon_access.html
３／１７ １０：００～１１：３０ 高槻生涯学習センター
日曜日：１０：００～１１：３０
３／４ 高槻生涯学習センター
３／２５ 高槻市民会館３０４号室
月14回通い放題のシステムです。
体験レッスンは、１，０８０円（レンタルマットあります）
【陰ヨガ 松井山手教室】
金曜、土曜日ともに増席しました。
金曜日 １１：４５～１３：００
３／２，９，１６，２３
土曜日 １５：００～１６：１５
３／３、１０、１７、２４
場所：コスパ松井山手 https://goo.gl/maps/BW1Snqi7TFy
（フィットネスクラブ会員にならなくても受講いただけます、入会金なし）
こちらの教室は、月２，３，４回コースをお選びいただけます
体験レッスン１，０８０円
月２回 ３，２４０円
月３回 ４，８６０円
月４回 ６，４８０円
【宇治教室リセットヨガ】
３月よりスタートします！
セラピーボールで身体のコリをほぐし、緩めてから、基本のヨガのポーズをします。ヨガ初心者の入門クラスです。
３／１４、２８（水）１７：１５～１８：３０
場所： 宇治病院 会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
料金： 月２回 ４，０００円
１回２，５００円、
同月２回目の受講なら２回目は１，５００円
体験レッスン １，０００円
ヨガマット、セラピーボールはレンタルがございます。
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【宇治教室】
「心と身体のリセットクラス」
（セラピーボールでのコリほぐしと基本のヨガ）
講師：藤原如美
毎月第２，４水曜日：１７：１５～１８：３０
場所：宇治病院 会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
料金：体験レッスン １，０８０円
月２回4,000円（１回２，５００円、同月２回目は1,500円）
ヨガマット、セラピーボールはレンタルあります
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１，０８０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください