セラピーボールの単発レッスンします
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
先週の高槻教室のレッスン前の話題は、
「選挙」
何やら大阪10区の高槻・島本は、とても熱いらしい。
「自民・維新・立憲民主」
とても熱い10区なので、応援演説も大物が来ています
何やら今日10/16には、安倍さんが来たようで、17は河野太郎氏みたい。
この前は、進次郎さんに、麻生さんとすごいメンツ
別の党では、アントニオ猪木氏まできていた
セラピーボールで、足裏をコロコロしながら、そんな政治の話を笑いながらしておりました。
その
セラピーボールを単発で、レッスンします。
いま、よく耳にする「筋膜」
身体のありとあらゆるものを、すべて筋膜が覆っています
この筋膜は、大阪10区と違い、
とっても薄く、水分の豊富なものです
ラップをイメージしてください
例えば、きれいにお皿にラップできるといいですよね。
ところが、長さが足りなくて無理やり引っ張った、途中でシワになってしまった、たるんでしまうといったことありますよね
また、女性ならよくあるストッキングやタイツ問題
なんだかズレてるようなゆがんで履いてるような気がする、いや、ズレてる、この位置は太ももの正面じゃない、横やん…
でも直せない…まあ、ええか、
そしていつの間にか、ズレてることに慣れてしまい、忘れてる…
筋膜もまさにそうです。
きれいに筋肉を覆えてない
硬くなって伸びない
凝っていても忘れてしまってる
そもそも凝っていることに気づいてない
シワになってもなかなか伸びない
そんな筋膜は、
使いすぎ、
使ってなさすぎ、
使い方が良くない
といった理由で硬くなります。
身体の硬さはもちろんですし、老廃物の排出、リンパや経絡の流れも影響するほど。
そんな筋膜をほぐしてくれるのが
セラピーボール！
特殊なゴムでてきています。
よく、テニスボールやゴルフボールでコロコロする方多いですよね
あれ、痛くないですか？
私もはじめはテニスボールでしてました。足裏なんかゴルフボールで。
痛いんです。
でも、これは私の筋膜が硬いから痛いんだ。と思ってましたが、
ボールがよくなかったんです。
テニスボールやゴルフボールは、力を加えて遠くへとばすためのボールです。
なので、力を加えていけばいくほど、反発してきますから、痛いんです。
スポンジボールは、力を与えるとぺったんこになりますよね。飛ばないから、力を吸収してます。
このセラピーボールは、ゴムの素材が足裏や、太もも、背中あらゆる場所にフィットするので、心地よい刺激になります
ついつい猫背になっていまうと、硬くなる胸の筋肉に。
ほとんどの人がお悩みの、肩こりに。
身体の中で、１番硬い筋膜の足裏に。
これは言葉では、なかなか伝えるのがむずかしい
ということで、１回試してみてください！
【日時】11/15㈬ 13:30〜14:30
【場所】枚方市民会館 音楽室
【料金】1,500円
【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット(なくても構いません)
お申し込み・お問い合わせは下記からお願いします
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと４席）
土曜日：１５：００～１６：１５（満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください