祝４０回！継続の素晴らしさを実感！
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
～現在募集中の講座～
「生き方を変えるＹＯＧＡ」
～美と健康のセルフケアと陰ヨガ～ シミ、シワ、たるみ、法令線などお顔の気になる症状を東洋医学の観点から学びます。美容鍼と同じ効果が期待できる小児鍼（痛くない鍼）を使ってセルフケアをします。新陳代謝をあげ、美肌効果もあります。 詳しくはこちらから☞「生き方を変えるＹＯＧＡ」～美と健康のセルフケアと陰ヨガ～
「生き方を変えるＹＯＧＡ」
～美と健康のセルフケアと陰ヨガ～ シミ、シワ、たるみ、法令線などお顔の気になる症状を東洋医学の観点から学びます。美容鍼と同じ効果が期待できる小児鍼（痛くない鍼）を使ってセルフケアをします。新陳代謝をあげ、美肌効果もあります。 詳しくはこちらから☞「生き方を変えるＹＯＧＡ」～美と健康のセルフケアと陰ヨガ～
ナオミヨガは、継続をすることで効果を感じ、ヨガが生活の一部になってほしい！との想いで月14回のレッスンを何回でも受けられる通い放題のシステムです。
ポイントカードで目で見ての継続を感じてもらってます。
満タンの40ポイントで、セラピーボールをプレゼント
今日第１号さん、40ポイント達成です
月に７〜８回を目標に通ってくださってます
今使われてるボールが、くたびれてグミのようになってきたところのボール
本来はコロコロのまん丸で結構な硬さです。
高槻の教室ではいつも必ず行う、セラピーボールでの筋膜リリース、コリほぐし。
足は体重がしっかり乗りますから、ボールが柔らかくなってくると、独特の痛気持ちいいが感覚がへってしまいます
新しいおNEWボールは、気持ちも新たに４１回目からご使用とのこと。
喜んでいただき私も嬉しいです
セラピーボールは、筋膜をゆるめることで、身体のコリをほぐします。
筋膜は、私達の身体のすべての組織を覆っています。
足底筋膜、横隔膜、目の角膜など、名前に膜がどうどうと付いているものもあれば、
身体の奥の方の、〇〇骨といった骨も膜がありまり、さらには血管にも膜。
そんな筋膜は、絡まりあったり、つながりあっております。したがって、どこか一ヶ所が縮こまったり、緊張すると引っ張られてあらゆるところに不調がでてきます。代表がコリです。
例えば、シーツの端っこをぎゅっと握ると、大きくシーツが引っ張られたり、しわができますよね。
このしわやつっぱりを手でなでたり、アイロンをかけたりで、ほぐしたり、伸ばすことと同じです。
そんなコリをほぐし、筋膜を緩めることができるのが、このボールです。
基本的にボールは、コリのある場所にあてて、横や縦にコロコロしたり、圧をかけたり、回したりと簡単です。
身体を触って、はじめて自分の身体を知るんです。
話をもどして、継続するほどに身体の変化を実感できます。また、日々の身体に対する気づく感覚も磨かれていきます。
今どこが硬くなってる
今日はいつもより柔らかい、
今、息を吐くのが心地よい、
肩こってるのは、ここが硬いからか…
いろんな気付きがでてきます。
あなたの身体をもっと大切に、長く使う為の時間を作ってみませんか？
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
各教室のご予約・お問い合わせはこちらから
https://reserva.be/naomiyoga0808
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと４席）
土曜日：１５：００～１６：１５（満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください