身体の動かし方を忘れていませんか？
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
先日、レッスン先で体力測定をしていました。
（◯さん）
（藤原）
（◯さん）
こんな会話がありました。
２０ｃｍってことないやろ～～～！？！？
ってことで、再チャレンジ。
２２センチ・・・
私は、原因を見付けてしまいました。
腕の振りがない！
この写真なんだか笑える
普通、高くジャンプするなら、腕を下から上に大きく振り上げる反動でとびませんか？
そのことを伝えて再々チャレンジ！！
３５センチ！！！
ふふふっ
身体の筋肉は約６００、骨は約２００ほどあります
お互いがつながり合って色々な動きをします。
日々忙しい日常生活では使っていない、同じ動き方や姿勢ばかりになってしまいます。
身体のあちこちは、本来の動き方を忘れてしまします。
使っていない。ということは硬くなります。
硬くなると動かすことが、おっくうになります。
もっと動かなくなる、動かさなくなる
悪循環になってしまいます。
特に股関節や背骨は身体を動かす上では、非常に重要な関節ですし、関係している筋肉もたくさんです
開脚する、上半身を反らす、体側を伸ばす、アキレス腱やふくらはぎを伸ばす、足首をまわす・・・
たくさんの動きがあります
できるだけ身体が動かし方を忘れないように。
ヨガは左右バランスよく動きます
自分の力で、たくさんの筋肉や骨を動かします
忘れかけていた動きに気づきますよ
思い出すと日常生活での身体のお悩み（肩こり、腰痛、だるい・・・）がきっと改善させるはず。
身体が硬くなりやすい冬が来る前に、ヨガはじめませんか？
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと４席）
土曜日：１５：００～１６：１５（満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください