大阪 高槻市・京都 四条大宮・松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
先日、「乳がんリハビリヨガ」の指導者コースを受けてきました
私のレッスンに来ていただいている方の中でも、乳がん経験者の方が数名いらっしゃいます
みなさん他の方と変わらず、レッスンを受けてくださるので
実は・・・って聞くまでわからないほど
でも私の数クラスでさえ何人もいらっしゃいます
その指導者コースにも、乳がん経験者の方が8名中6名も
そんなに身近なもので、たくさんの方が経験していることにびっくりしました
１０月に友人から、そしてお世話になっている方から
乳がんサポートのお話を聞くことがありました
なんだか引き寄せているような気がして、調べてみました
大阪で、しかも自分の休みの日で指導者コースがある！！
すぐに申し込みでき、うけてきました！
いろんなことを考えさせられました
やっぱり「心と身体のつながり」なんですよね～
呼吸をしっかり行うこと
身体の感覚、身体の声を大切にすること
今のここにいること
ありのままの自分、そして周囲を受け入れること
決してヨガのポーズをすることだけでなく、
心も快適で、自分を思いやる時間を楽しむ
またヨガ哲学からのメッセージが、このヨガにはとても有効でした
乳がん経験者の方だけでなく、みんなに言えることです
日々忙しく、毎日、１週間、１カ月、１年が駆け足で過ぎていく
自分のことを考えている時間がなかったり、
時間があっても向き合わなかったり、
過去の終わったこと、未来の起こっていないことの不安はいつも考えています
でも、今どんな呼吸をしている、今どんな感情でいた、そのときどう思った・・・
今の自分のことがわからないなんてことがほとんどです
このスタイルのヨガは、とてもやさしいヨガです
また術後の筋肉の強張りやリンパ浮腫に対応したポーズや動きでの
上半身、肩周り、胸周辺の動きがでて、肩の緊張もほぐれ誰にでもいいヨガです
ブロックやクッションなど道具を使い、リラックスもしっかりします
陰ヨガのポーズもいいですし、セラピーボールで筋膜を緩めることも効果的だな
早くレッスンできるように、習ったことを復習し、経験者の方にお話をもっと聞いて
プログラム作らねば！！
その前に、いつスタートするかみめないとですね（笑）
各教室の詳細はHPからご覧ください
四条大宮教室 「陰ヨガ」
月曜日 １４：００～１５：１５
木曜日 １９：３０～２０：４５
７９４spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩７分）
体験レッスン：２回 ２，０００円
通常レッスン： １回 ２，０００
高槻教室 「陰ヨガ」
日曜日 １０：３０～１１：４５
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター
体験レッスン：１回 １，０００円（レンタルマット込み）
通常レッスン：１回 １，５００円
松井山手教室 「陰ヨガ
金曜日教室 １１：５０～１３：０５（現在満席）
土曜日教室 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
体験レッスン：１回 １，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPからご覧ください月曜日 １４：００～１５：１５
木曜日 １９：３０～２０：４５
７９４spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩７分）
体験レッスン：２回 ２，０００円
通常レッスン： １回 ２，０００
高槻教室 「陰ヨガ」
日曜日 １０：３０～１１：４５
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター
体験レッスン：１回 １，０００円（レンタルマット込み）
通常レッスン：１回 １，５００円
松井山手教室 「陰ヨガ
金曜日教室 １１：５０～１３：０５（現在満席）
土曜日教室 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
体験レッスン：１回 １，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円