陰ヨガで長い人生、長く使える体を作れます

陰ヨガで長い人生、長く使える体を作れます

ヨガインストラクター 藤原如美（なおみ）です

今月ももう終わりに近づいてきてますね

陰ヨガのレッスンは毎月テーマをもって行っています

今月は、股関節と腰にターゲットをおきました

陰ヨガはこんなヨガです。

股関節は硬い方が多いですから

「えーーー、股関節ーー」

と嫌がられてしまいますが

ここは心を鬼にして

ドラゴン２しました

このポーズ

とにかく後脚の付け根に効きます

よく伸びますから嫌われ系のポーズ

良薬は口ににがし

ゆる～い陰ヨガポーズの中でも苦いかも

食べ物も、薬も

苦くて、ちょいときついけど体にはいい

私達の体を支える土台でもあり

太い血管を守ってたり

歩いたり上ったりいつも働いてる

代謝もよくなる

付け根が伸びると腰痛予防にもなる

のに

嫌われるかわいそうな子

でも、

ポーズが終わった時のみなさんの

ほっとしてゆるんだ体と表情はいいもんです

セカオワのドラゲナイーが頭を回っておりますが（笑）

年齢とともに変化していく筋力や柔軟性

できるだけ今のうちから

長く使うために準備するべきと思います

長い人生のほんの数分のポーズで

長く使える体を作れます

陰ヨガ、１度試してみませんか？

レッスンスケジュール

高槻教室　

毎週火曜日　１９：３０～２０：４５

 （第２火曜日は休講）

高槻市庄所コミュニティセンター　　　



第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０

高槻市生涯学習センター  和室 

  





松井山手教室

毎週金曜日　　１１：５０～１３：０５

毎週土曜日　　１５：００～１６：１５



コスパ松井山手

　　

体験受講できます

こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ

（２回コース、４回コース)受講できます。



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陰ヨガはこんなヨガです。