陰ヨガのティーチャートレーニング
明日で終わりです
ヨガインストラクター 藤原如美（なおみ）です
座ってることが、大半
腰が疲れてます、
姿勢よく座るのは体力いります
さて、
今回のトレーニングコースでは
解剖学の授業もかなり充実です
骨格模型での骨のあれこれ
前半の3日間では骨のことをみっちり
その中のひとつ
股関節
骨盤と太ももの骨のつなぎ目のこと
こんなんです
これは仰向けになっています
このつなぎ目が人によっては
前の方、横の方
ポケットが深い、浅い
太ももの骨の頭の丸いところが
大きい、小さい
などなど
10人いたら10人みんな違う
だからできないポーズが、
あっても当然
また
骨と骨をつなぐ関節のまわりには
靭帯（膝の靭帯とか）、
腱（アキレス腱とか）
筋膜（筋肉の膜）
があります
骨が外れないようにつないでます
これらは硬いと骨自体の動きが減ります
よって、身体が硬い…ってなります
陰ヨガは
これらを呼吸とポーズで
ゆっくり伸ばします
骨の動きをよくしていきます
骨の形状、つき方の問題で硬いのか、
それとも
動かしてないから硬いのか
骨の問題でも
動かし方は今回勉強しましたし、
私の股関節も
骨の角度で動きやすくなりました
対策がありますよ
体が硬いからヨガしてもなぁって方は
まずは陰ヨガから初めてみては？
そして、今日はさらに奥深くなり
今までの自分の知識に
プラスすることで大きいものを得ました
人間の体はよーできてます
また書きます
５月から高槻教室が増設になります
毎月第１、３ 土曜日 １８：１５～１９：３０
高槻市生涯学習センター 和室
５月１６日（土)１８：１５～１９：３０
お申込み、お問い合わせは下記フォームよりお願いします
レッスンスケジュール
高槻教室
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
高槻市庄所コミュニティセンター
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
（２回コース、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
高槻市庄所コミュニティセンター
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手
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こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
（２回コース、４回コース)受講できます。
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