心の柔軟性も陰ヨガで高まります

この陰ヨガのポーズ

足先まで手が届きますか？

ティム・バートン、ジョニー・デップの「シザーハンズ」を初めて観た 

ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。

１９９０年の作品だそうです。

今さらです。
夜中にしていたのを録画しました。

感想、

なんと切ないお話・・・

でも、いい作品でした（それだけかいー )


さて、

あなたはこのポーズできますか？
というより

足に手が届きますか？


これ一見簡単そうですが、いや、簡単なんですが

手が届かない人が結構多いです。


届かないときは、足首を持ってポーズします


これは、股関節や内もも、腿のうしろ、おしりの柔軟性に効果的です



３０代～のまだ若い世代は、

体が硬いわ～で片付きますし、

今からでも体は十分変われます


中には、

「お腹が邪魔して届きません～」

「じゃあ、腹式呼吸でお腹をずーーーーっとへこめてください！」

「かわらへん～～～」


なんて漫才が始まり、笑いもでますが


私の内心は笑えない


自分の体は、自分で面倒みていかないと




陰ヨガは、ゆっくりとじんわり効かせるので

無理なく柔軟性を高めることは可能ですよ



柔軟な体は、

アンチエイジング、見た目年齢かわります


もちろん、

将来的に自分の体を自分で面倒みるつもりで



さらに、

心の柔軟性も高まります

イライラしたり、批判的だったり、

嫉妬したり、頑固だったり

心が硬くなってませんか？

柔らかい心だと、

どんなことにも動じない、

感情が安定していて許容範囲が広い

自分にも、まわりにも優しい

すてきだなぁって思う方って

心も体も両方が柔らかい

いつも笑っていたいです


心も体も柔らかいって理想的ですよね 


まずはこのポーズからどうですか？

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