陰ヨガの効果 その①

知らないうちに頑張りが
ストレスになっていませんか？
次の日の準備は前日にする

ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。


今日は二度寝してしまいましたが、いつもの習慣でいつも通り家をでれました 


さて、まだまだ認知度の低い

陰ヨガ

私は週に１０本の陰ヨガのレッスンをしています。
一般的なヨガのクラスも４本しております、
エアロビクスもしております。


でも、陰ヨガがほぼメインの活動になってます。


でも、これだけ陰ヨガのクラスができるのは、効果を実感できて好きになってくれる人が多いからと思います。


・誰でも出来る

・体が硬くてもできる

・深いリラックスができる

・柔軟性の向上

・トレーニングのケアとして

・体の不調の改善
  (腰痛、肩こり、膝痛、不眠、便秘など)

に効果があります。

私たち現代人は深いリラックスをすることが

最も不足していると言われています。


常に頑張っていることによって起こる


ストレスや緊張


の中で生きています。


寝ている時ですら、緊張していて、リラックスを感じることが難しくなっています。


体の不調のほとんどは、ストレスからおこると言われています。

ストレスは体を緊張させ筋肉や関節周辺を硬くします。

陰ヨガでは、


深い呼吸で自律神経の副交感神経(リラックスの神経)を優位にします。


すると体の緊張が解けていき、筋肉や関節周りがゆるみます。


リラックスが出来てくると、深い眠りにつけます。



ストレッチのようなポーズを脱力して長くつづけます。

座って、寝て行うとってもシンプルなポーズですから

体の不調があっても安心

じーっと目を閉じていますから、誰のことも気にせず

いつの間にか眠ってしまうほど

どんな人でも受け入れてくれる
やさしいヨガです

レッスンスケジュール

高槻教室　
　　毎週火曜日　１９：３０～２０：４５
   （第２火曜日は休講）
   高槻市庄所コミュニティセンター　　　

松井山手教室
　　　毎週金曜日　　１１：５０～１３：０５
      毎週土曜日　　１５：００～１６：１５

　　コスパ松井山手　　
　　  体験受講できます
　　　こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
　　　（２回コース、４回コース)受講できます。

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