スケジュールをアップするだけの事が
途中で邪魔が入ったり・・
時間がなくなったり・・
そんなこんなで、またもや下書きのまま数日経ちました
秋が深まってきましたね
日中は、陽射しがあると暑い名古屋ですが
朝晩、ベランダに出ると…
冷たい風が顔や足に感じられるようになりました。
カラダを動かしやすい季節でもあります♪
寒くなる前に、トレーニング
カラダをどんどん使っていきましょう
11月のテーマは「股関節」
股関節がカタイから…と、お悩みの方も多いかと思います。
そして、カタイ股関節だけを
ギューギューと伸ばそうとしても柔らかくはなりません。
例えば、痛い所が直接の原因ではなかったりする事と同じです！
ヨガ解剖学をベースに、どこをどうすれば良いのか？
股関節の可動域を広げていきましょう
manayoga
■木曜クラス■
5週ありますが、毎週開催します。
1日、15日
カラダを整えるヨガ
（アナコツのベースも入ります！）
★プロップスも使い、ゆったりフローで気持ち良く動きましょう♪
8日、22日
アナトミック骨盤ヨガ®基礎
★初めての方でも、お久しぶりの方でも大丈夫です！
ご自身のエッジを探していきましょう♪
29日
アーユルヴェーダと呼吸
（あまり動きません。筆記用具もお持ち下さいね）
★ＷＳのような特別レッスンです！
ドーシャ（体質）チェックをして、ご自分のタイプを知りましょう。
必ずしも、３つの内の1つだけに限定はされません。
そういう場合は、どうやって考えたら良いのか？
タイプ別に、日常生活に活かしたら良い事もお伝えします！
例えば、呼吸、なぜ痩せにくいのか？摂ると良い物は？等々です。
こちらは、また金曜か土曜にも開催しますので、
日にちのリクエスト頂きますと嬉しいです♪
■金曜クラス■
9日,23日（祝日ですが開催します）
アナトミック骨盤ヨガ®
★木曜クラスよりも動きますが、初めての方でも大丈夫です！
16日
セラピーボールSP
★全身コロコロ筋膜リリースして、
痛みやコリのないカラダで気持ち良く日常生活をおくりましょう♪
プライベート、セミプライベート（２～3名）
グループや出張レッスンのお申し込みは、
第３希望まで連絡下されば、予定の合うところで決めていきます。
質問や、内容の希望等、何でもお気軽にご相談くださいね！
↓↓↓
manayoga
line@ID aqb9526p
★LINE＠登録して頂ければ、問い合わせのやりとりも出来ます。
（他の方には、みえません）
登録よろしくお願い致します！
自然の薬箱
月曜 10：30～11：45
姿勢を整えるヨガ
火曜 19：00～20：15
アナトミック骨盤ヨガ®
木曜 19：00～20：15
スローフローヨガ
★11月、12月のレッスンは、通常通りです
自然の薬箱
http://five-r.co.jp/
昨日は、ヨガ解剖学TT同期のスタジオへ遠征！
「脳の休息WS」を受けてきました
愛知県内ですが、かなり遠いです（笑）
同じく同期の、まなみちゃんが経営していたスタジオを
アッキーが引き継ぐことになりました。
まなみちゃんは、ご主人の仕事を手伝うのが忙しくなりまして
ヨガの勉強や練習は続けますが、スタジオをアッキアッキーにお任せする事に。
生徒さん達も、通うところが無くならなくて良かったですね～♪
思いっきり、自分の世界に入り・・・
ど～っぷり、ヨガにつからせてもらいました
このWS、何がすごいかって・・・
「アナコツ×ニードラ×オヒルネ」
ですよ！！！
がっつりと、能動的にアナ骨した後に、すとんと力を抜いてのニードラ。。
気持ち良いに決まってます
自分のヨガしている写真なんぞ、ほとんどないので
嬉しいな～♪
シグマ、お尻に効いた～
シコも頑張りました！汗だくです
…からの、ヨガニードラ↓
眠ってはいけませんと言われても、すぐに落ちそうになる
そして、頭からっぽ、完全脱力してからの
「お昼寝」タイムです♪
脳がお疲れな、ピッタな私にぴったりのWSでした
オーナーあっきーと、ニードラ担当のAmiさん
皆さんとの写真を撮り忘れ（笑）
まだ残っていた人達と記念写真
綺麗なスタジオに、素敵なインストラクター
2人とも、とても聞きやすい心地よいリードで
気持ち良くヨガが受けられました
あ～～～
やっぱりヨガは気持ち良い
（笑）
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪
途中で邪魔が入ったり・・
時間がなくなったり・・
そんなこんなで、またもや下書きのまま数日経ちました
秋が深まってきましたね
日中は、陽射しがあると暑い名古屋ですが
朝晩、ベランダに出ると…
冷たい風が顔や足に感じられるようになりました。
カラダを動かしやすい季節でもあります♪
寒くなる前に、トレーニング
カラダをどんどん使っていきましょう
11月のテーマは「股関節」
股関節がカタイから…と、お悩みの方も多いかと思います。
そして、カタイ股関節だけを
ギューギューと伸ばそうとしても柔らかくはなりません。
例えば、痛い所が直接の原因ではなかったりする事と同じです！
ヨガ解剖学をベースに、どこをどうすれば良いのか？
股関節の可動域を広げていきましょう
manayoga
■木曜クラス■
5週ありますが、毎週開催します。
1日、15日
カラダを整えるヨガ
（アナコツのベースも入ります！）
★プロップスも使い、ゆったりフローで気持ち良く動きましょう♪
8日、22日
アナトミック骨盤ヨガ®基礎
★初めての方でも、お久しぶりの方でも大丈夫です！
ご自身のエッジを探していきましょう♪
29日
アーユルヴェーダと呼吸
（あまり動きません。筆記用具もお持ち下さいね）
★ＷＳのような特別レッスンです！
ドーシャ（体質）チェックをして、ご自分のタイプを知りましょう。
必ずしも、３つの内の1つだけに限定はされません。
そういう場合は、どうやって考えたら良いのか？
タイプ別に、日常生活に活かしたら良い事もお伝えします！
例えば、呼吸、なぜ痩せにくいのか？摂ると良い物は？等々です。
こちらは、また金曜か土曜にも開催しますので、
日にちのリクエスト頂きますと嬉しいです♪
■金曜クラス■
9日,23日（祝日ですが開催します）
アナトミック骨盤ヨガ®
★木曜クラスよりも動きますが、初めての方でも大丈夫です！
16日
セラピーボールSP
★全身コロコロ筋膜リリースして、
痛みやコリのないカラダで気持ち良く日常生活をおくりましょう♪
プライベート、セミプライベート（２～3名）
グループや出張レッスンのお申し込みは、
第３希望まで連絡下されば、予定の合うところで決めていきます。
質問や、内容の希望等、何でもお気軽にご相談くださいね！
↓↓↓
manayoga
line@ID aqb9526p
★LINE＠登録して頂ければ、問い合わせのやりとりも出来ます。
（他の方には、みえません）
登録よろしくお願い致します！
自然の薬箱
月曜 10：30～11：45
姿勢を整えるヨガ
火曜 19：00～20：15
アナトミック骨盤ヨガ®
木曜 19：00～20：15
スローフローヨガ
★11月、12月のレッスンは、通常通りです
自然の薬箱
http://five-r.co.jp/
昨日は、ヨガ解剖学TT同期のスタジオへ遠征！
「脳の休息WS」を受けてきました
愛知県内ですが、かなり遠いです（笑）
同じく同期の、まなみちゃんが経営していたスタジオを
アッキーが引き継ぐことになりました。
まなみちゃんは、ご主人の仕事を手伝うのが忙しくなりまして
ヨガの勉強や練習は続けますが、スタジオをアッキアッキーにお任せする事に。
生徒さん達も、通うところが無くならなくて良かったですね～♪
思いっきり、自分の世界に入り・・・
ど～っぷり、ヨガにつからせてもらいました
このWS、何がすごいかって・・・
「アナコツ×ニードラ×オヒルネ」
ですよ！！！
がっつりと、能動的にアナ骨した後に、すとんと力を抜いてのニードラ。。
気持ち良いに決まってます
自分のヨガしている写真なんぞ、ほとんどないので
嬉しいな～♪
シグマ、お尻に効いた～
シコも頑張りました！汗だくです
…からの、ヨガニードラ↓
眠ってはいけませんと言われても、すぐに落ちそうになる
そして、頭からっぽ、完全脱力してからの
「お昼寝」タイムです♪
脳がお疲れな、ピッタな私にぴったりのWSでした
オーナーあっきーと、ニードラ担当のAmiさん
皆さんとの写真を撮り忘れ（笑）
まだ残っていた人達と記念写真
綺麗なスタジオに、素敵なインストラクター
2人とも、とても聞きやすい心地よいリードで
気持ち良くヨガが受けられました
あ～～～
やっぱりヨガは気持ち良い
（笑）皆様のお越しを心よりお待ちしております♪