今週から、瞑想のやり方をシェアしております。
正直、私は瞑想歴なんて言えるほど経験があるわけではないので、皆さんと一緒に瞑想していけるよ
う、練習時間を共有している、という感じです。
でも、師から学んでいる瞑想の方法をシェアすることは出来ます
ヨーガの八支則の７段階目の「ディアーナ=瞑想」。
身体が先、なのでやはりアサナはしっかりやっていきたいです。ですが、同時に瞑想の練習もしていく
と「身体」の大切さもわかるかな、という感じも致します。
シェアし始めたところ、生徒さんはとても喜んでくれます。ありがたい言葉を頂いて、私もヨーガをお伝
えしていくことは、有難い、嬉しいことだなとしみじみ思っています。
皆さん、色んな思いを日常で抱えて過ごしているんですね。いちいち言わないけど、何かストレスを感
じながら過ごしています。その心をどうにかしたいわけです。私もそんなことをしながら過ごしていまし
た。でも、今はやっぱり違います。ヨーガをして、師からヨーガスートラのお話（教え）を聞いたり、色ん
なことを学ばせていただいて、変わったんです。師の音声講座もとても役に立っています。
「生きる」というのはただ、物体として存在しているわけではない。幸せを感じていたいんだと思いま
す。そうするには、自分の意識を変えるしかない、ということがよく理解できました。ヨーガは身体を使
ってそういうことをわからせてくれました。
生きるヒントがヨーガにはあるんだと思います。だから、ヨーガを伝えていきたいし、深めたいし、大好
きだーーー