『心の浄化』。
進化した陰ヨガで２０２４年講座のテーマとして先生が教えて下さったことです。
心を浄化する、ってどういうことかというと・・・
悪口を言わない、
すぐイライラしない、
すぐ諦めない、
先人の教えを学ぶ、
（ヨガ、仏教、禅、などなど教典、経典などと言われるもの）
といったことです。
これはヨーガスートラにあるヤマ（やってはいけないこと、慎むべきこと）として
はっきりと書かれたあります。
書いてしまえば簡単なことのようですが、
これを日々実践し続けることはなかなかの修行です。
私もできてないところだらけですが、
不満をつい口に出して言いそうになる時、
喉の上まで出かけたものをひっこめるようにしています。
本を読むのも苦手でしたが、
ヨーガの本をいつも見えるところに置いておいて
手に取って読んでいます。
こんな小さなことでも心を浄化していくためには必要なことなのです。
ヨーガはアサナをして体を浄化していくのですが、それと同時に
心も浄化もしていかなければ今の自分から抜け出すことはできないということ、
とても大事なことだなと思いました。
私のスタジオは３人前後の少人数でレッスンをしていきます。
年数回、コースを開催してヨガを深めてもらおうと思っています。
心の勉強として座学の時間＋アサナの練習です。
また、心身の浄化をしたいと思ったら、日々の練習は欠かせないと私は思っています。
（目的によって色々とご意見は分かれるところではありますが）
練習を継続して行ってもらえるように、
朝のオンラインレッスンを作り、コースで開催する場合もあります。
『習慣づけるには３週間』継続することが一つの目安と言われています。
私の経験からいっても、そのぐらいは必要だろうと思います。
ぜひ、今の自分を変えていきたい！という方には
練習を続けて行ってもらえたらと願っております。
ヨガの部屋 アーナンダ
栃木県上三川町の少人数制ヨガ教室
・道具を使ったヨガ（椅子、壁、ヨガベルト、グロック、ブランケット、ボルスターなどを使用）
・進化した陰ヨガ（基本の体の使い方を徹底的に学ぶのなら、進化した陰ヨガはお勧めです。他のヨガでアプローチが弱いところにしっかり取り組みます。急がば回れ。時間はかかっても、この体の使い方を覚えこませれば、他の動きも「快」の方向へ向かいます。）
男性も女性もご参加可能。※男性は初回のみ土曜日にご参加ください。
火曜日 １０時～１１時２０分 進化した陰ヨガ
木曜日 １０時～１１時２０分 道具を使ったヨガ
土曜日 ９時３０分～１０時５０分 進化した陰ヨガ、道具を使ったヨガを交互に開催中
生徒様のご感想・・・
『陰ヨガはきついね～』
『セルフ整体だと思ってきてます』
『筋肉がついた！』
『イライラしなくなった』
『気持ち良かった～』←（道具を使ったヨガ）
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