昨日は全国的に
猛暑日のところが
多かったみたいんだねぇ
よだけんのいる栃木県も
３６℃くらいだったよ
今日も暑くなるみたいだから
水分補給して
無理はしないように
していこうね
さて今日は
暑さとメンタル
ってお話をしていくよん
暑い日を
過ごしているとさ
何もしてないのに
だるかったりするじゃんねぇ
別に疲れてるわけ
じゃないんだけど
なんとなくダルい
そんな時って
あなたもあったりしない？
そんでそんで
なんとなく
ダルく感じると
自然とやる気が
出てこないし
そんな中で
お仕事とか
家事とか
育児とか
していると
些細なことで
イライラしたりも
するんじゃないかな
あ、これ
以前のよだけんでござんす（笑）
よだけんはそんな暑さの
イライラから
お付き合いしている人と
ぶつかってしまったり
会社の同僚や
後輩とかに
当たり散らしてしまったり
家族に
きつい言葉を
向けてしまったり
最終的には
いろんな人間関係に
向いてしまってたんだよね
そんな自分に
激しく自己嫌悪して
メンタルがさらに
ズドーンって
落っこちていたことがあったよ
まぁ今思えば
自分のメンタルの
ご機嫌くらい
自分で取りなさいね
よだけんくん
と、過去の自分に
言いたいけどね( ´∀｀ )
さて話を戻してぇ
暑さでメンタルに
やる気が出なかったり
イライラしてしまったり
することは
あなたにも少なからず
あるかもしれないよね
でもそうは言っても
あなただって
毎日一生懸命
頑張ってると思うからさ
うまくいかなかったり
上手にできないことだって
たくさんあるだろうし
そこに
ジメジメ蒸し蒸し
暑さが加われば
そりゃ
イライラだって
したくもなるってもんだよね
うんうん( ´∀｀ )
その気持ちは
よだけんにも
よ～くわかるよ
でもそうは言っても
暑い中でも
なるべくなら
メンタルを落ち着かせて
イライラしたりしない方が
いいってもんだよね
じゃぁそのために
どうするかって言えば
メンタル鍛えるしか
ないよ～( ´∀｀ )
メンタルを鍛える
って聞くとさ
強くするとか
たくましくするとか
今あるメンタルを
前向きに
上向きにして
強化していく
そんなイメージが
あるかもしれないよね
もちろんそれも
間違ってはいないからね
んでも
メンタルトレーニングの中には
気持ちの切り替えを
上手にできるようにする
些細なことに
一喜一憂しないようにする
激しくメンタルが
揺れたときに
気持ちを静められるようにする
こういったことも
立派なメンタルトレーニング
なんだよね
だから
もしあなたが
暑さでイライラしたり
してしまうときは
どんなふうに
暑さと向き合うか
イライラしたときに
どうやって静めるか
その方法を探して
自然にできるように
メンタルを鍛えていくと
いいかもしれないよ
これからどんどん
暑くなっていくと思うから
暑さに負けない
メンタルが
一番いいけども
負けそうになって
イライラしてしまっても
メンタルを静めて
立ち直れるように
していきましょうね～
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