「食事は、いのちをつなぐもの」
をコンセプトに、
子どもや女性を元気にする料理教室を開催している
榎本 真子です＾＾
今日もブログにお越しくださりありがとうございます。
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突然、急激にやってくる眠気。
みなさんは、今までに一度でも経験したことがありますか？
もしくは、結構頻繁に感じている方、案外いらっしゃるのではないでしょうか？
急激に眠気に襲われると、目の前のことに集中ができなくなって、
意外にも実際は、辛い症状ですよね・・・！
私も大学時代は、何度となく異常な眠気を経験しました。
特にバイト中にやってくると、
眠気と戦いながら仕事をするので、とても辛かったのを覚えています。泣
集中できないので、仕事自体が辛くなってしまうし、
ミスも頻繁に起こし、自己肯定感や自信を失っていっていました。
みんなよくある当たり前の症状だと思っていたのですが、
いまは、分かります！
その症状「普通」ではないのです！！！！
急激な眠気に襲われるのも、きちんと理由があって改善可能です＾＾
急激な眠気が起きる理由
それは、血糖値の急上昇から起こる、血糖値の乱高下が原因です。
何かを食べたあとには、血糖値が上がることは普通なのですが、
未精製の食べ物や甘さたっぷりのものを食べると、
血糖値がぐーーんと急上昇してしまいます。
急上昇した血糖値は、やがて低下するのですが、
その「落差」が大きいため、脳に供給されるブドウ糖が低下してしまい、
ぼーっとしたような異常な眠気に襲われてしまいます。
身体にとっても、大きな負担にもなってしまいます
特に、私の経験では、
パン、うどん、ピザ、パスタ
など
空腹の状態に、こうした白い主食（白米・小麦製品）が入ると、
血糖値が急上昇し、異常な眠気に襲われやすくなると感じています。
また、こうした食べ物を日常的に食べていると、
血糖値の乱高下が、頻繁に起こり、さらなる身体の負担となってしまい、
頭が常にぼーっとした感じや、
身体がだるくて、重い感じが日常的に起こるようになってしまいます。
身体の異常は、日々のパフォーマンスも下げてしまう原因に！
常にだるさや眠気を感じている状態だと、
仕事や、家事、育児に集中するのって、とても難しいですよね！
誰でもパフォーマンスが落ちてしまうものです。
もし、このようなお悩みがあったら、
決して、自分が悪いんだとは思わないでください！
食べ物を変えて、体質改善をしていくことで
急激な眠気の症状は、比較的短期間で改善していきやすいですよ＾＾
特に、玄米のような未精製の茶色の主食を食べるようにすると、
血糖値の上昇がゆるやかになるので、症状の改善に繋がります。
また、内臓にも負担がかかっていることが多いので、
そうした時は、お味噌汁や梅干しがとっても効果的です♡
やっぱり、基本はとてもシンプルです！
少しの心がけで、日々のパフォーマンスが向上して、
積み重ねていくことで、人生にも大きな「差」となって現れてきます♡
今日も、ここまでお読みいただきありがとうございます。
みなさんにとって、愛と感謝であふれる一日になりますように♡
こんなお悩みありませんか？
子育て中の女性
・どんなものを作ったらいいのか正直わからなくて、これでいいのかと不安
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女性の元気は、世の中の元気！
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「食で人の役に立つ」をモットーに、これからお料理教室の運営をしていきます。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
なお、3月から、モニター様の募集を開始予定です。
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