こんにちは❣️
YOKOです。
今日も読んでくださりありがとうございます
前回までの記事の続きです。
初めてのファスティングは
ファスティングのメリットを
しっかり体感できるという
3日ファスティングに挑戦しました。
ファスティング期間と同じ日数の
準備期間、回復期間を合わせると9日間。
ファスティング中でも
植物エキス発酵飲料で必要な栄養素はとるので
私はそれほど空腹感を感じず
ラクに過ごせることに驚きましたが
夫は準備期間からかなりつらそうでした。
ファスティング本番期の2日目には
頭痛が酷くて寝込んでしまいました
普段、カフェインや炭水化物が多い食生活を送っていると
ファスティング中に頭痛が起きやすいそうです。
当時の夫はコーラが大好きで
お昼はごはん大盛りで
がデフォルト。
また普段しっかり食べている分
食べないで過ごすことへの恐怖心が強く、
お酒もタバコも9日間は我慢なので
ストレスもあったのかもしれません。
私「辛かったら、途中でやめてもいいんだよ」
夫「いや、がんばる…」
こんな調子でしたが
なんとか夫も9日間を完走しました
初ファスティングの結果は
体重の減少は私は3キロくらいでしたが
夫は辛さを乗り越えた甲斐あって
約6キロも減りました
夫は健康状態も数値で変化を見たい！と
ファスティング後に献血に行き
データをもらってみると、なんと
健康診断で「要治療」だった
γ-GTPの数値が正常範囲に
※夫の個人的な体験であり
ファスティングの効果を謳うものではありません
今でこそ
「そろそろファスティングしようかな
」と
自分から言い出す夫ですが
初めてのファスティングを振り返ると
一人だったら
たぶん途中で挫折していたと思う…
と
告白してくれました。
一緒に挑戦して
本当によかったです
このほかにも
ファスティングを生活にとり入れてから
いいことがいろいろあったので
また書きますね
それではまた