本日の体重

65．6キロ

今日は、ゆるい糖質制限してます。

朝、ライザップのビーフカレー
白米 カレースープンで３杯

昼 刺し盛り
五穀米を１５０グラム程度
今日は、パーソナルトレーニングの日です。

２１時からガッつりやります。