便秘との戦い

糖質制限すると便秘します。

何度もはまります。

今回は、イージーファイバーの顆粒。
玄米パン、白湯、コーヒーの力をかりてます。

昼間、何とかすっきりできました。
薬は、飲まない方針です。

玄米パンは、グルテンフリーのものをチョイス。

糖質制限を緩くして、トレーニングをキツめに
した方が、精神的にいいかもしれません。

長谷川トレーナーに相談しよう、
そうしよう。