ゴルフボール、コロコロ

毎日のルーティーンのひとつ。

ゴルフボールコロコロ。

脚の裏で転がす。これだけ。

最初は、どこをコロコロしても痛かったのですが
今では、気持ち良い。

これをすると、身体があったかくなります。
今日からは、立ってやります。

寝る前に、恵比寿のトレーナーから指導された、
股関節を柔らかくするストレッチを行い、
副交感神経を優位にしてから寝ます。

ボールコロコロ。
侮れません。