鹿児島旅行で、身体が重い。
サーキットトレーニングを開始。
糖質制限も始めました。
野菜を買わないと。
初体験のスクロールスクワット。
バーベルを持ち上げてのスクワット。
一番最初にやる種目です。
背中、お尻に効いてます。
姿勢、視線、呼吸。
全てに集中してゆっくりと行います。
8から10カウント。
２０回１セットですが、効いてます。
色々な部位を ５秒から１５秒のインターバルで
こなします。
心拍も上がってきます。
まだまだ、バランスが悪い。