昨日のヨルトレ

やる気が出てきました。

ベンチ ２０キロ １０ １２X３
２５キロ １２X２

ダンベルフライ ５キロ １５X３

クランチ １５X２ １２X３

ワイドスクワット ５キロ 100回

やっぱり、筋トレはいいね～。

クランチは、もっと種類を増やしていこう。