ヨッ！

朝の体重。
６２．１キロ。

順調です。

タンパク質の摂取量をだいたい７０グラム。

肉は、ほとんどが.100グラムで２０グラムの
タンパク質が摂取できます。

私の場合、肉ばかり食べるとフケが出ます。
関係ないかもしれないが・・・

今回は、魚や大豆たんぱくもバランスよくとります。

今日から、夜トレも始めます。

毎日、何を食べるか楽しみになってます。

チョット、葉物野菜が飽きてきました。