筋トレ始めました。
前のやり方から変えてみました。
なるべく毎日、４０分程度行う。
ストレッチを必ず入れる。
玄米を朝と昼に１５０グラム食べる。
夜は、糖質は入れない。
スケジュールがキツイ時こそ、管理して
間食しないこと。
朝トレ
ワイドスクワット ２０X３
グッドモーニング ２０X３
キックバック ４．５キロ １０X３
ストレッチポール
だいたい４５分。
久しぶりなのでこれくらい。
やっぱり、筋トレ好きだなぁ。