今日は、休日でしたが育休中のスタッフと
ランチをしました。
しゃぶしゃぶ食べ放題。
米はなし。ガッツリいきました。
野菜も、キノコも肉もたっぷり。
ちょっと便秘気味でしたが、すっきり。
糖質制限中の便秘は、課題。
便秘のサプリを買ってみます。
夜になってもゴロゴロしてます。
明日、体重を計測します。
ストレッチですが、ポールを使ってみることにしました。これは、姿勢を正す為。
姿勢を正すと、代謝があがるそうです。
明日を痛めているので、自重筋トレ、有酸素運動を
コツコツやっていきます。
パーソナルトレーニングは、少し休むことにしました
休みもとりずらくなってますし、
仕事にシフトして、またトレジスかどこかで
メンテナンスのリズムを作っていこう。
トレジスの女子モニター。
大盛況みたいです。特に期日は決めてないみたい。
やりたぁい。