本日から

15日間、ケトジェニックを始めてます。

あとで、エゴマかアマニ油を購入します。

１日６０グラム以下に糖質を抑え
それにプラスして夜は１８時以降は、食事は控えます。

まっ、ライザップの頃に戻ればいいのです。
筋トレも上半身を中心にハジメ
有酸素も取り入れていきます。

やっと、３本ローラーが届きましたので！