せっかくの休みですが、
販促会議 久喜にて
税理士さんとの報告会 大宮にて
ヘアカット 銀座にて
送別会 大宮にて
今、銀座に向かう途中。
昨日の夜トレ、
脚を中心にやりました。
ワイドスクワット 4.5キロのダンベル
１５回を４セット
ブルガリアンスクワット
浅目 １０X３
深め １５Ｘ２
ワンレッグカーフレイズ １５Ｘ３
ベンチプレス ２０キロ
１０X２ １５Ｘ1
２７キロ
８x１ １０Ｘ２
1ヶ月ブリのベンチ。
かなり、落ちてます。
ストレッチをキッチリやってみました。
筋肉痛が、あまりないです。