相変わらずの

お弁当です。

1月２日は、糖質制限弁当です。

最近、胃がまた悪くなってきました。
人間ドッグを申し込もうと思います。

一昨年は、聖路加でやりました。
同じところのほうが、いいかなぁ？

今日のお弁当は、トレジスで指示された減量メニューを少しアレンジしました。

ベースは、玄米１５０グラム
ササミ１５０グラム
あとは、アレンジしました。

食事の内容として、食後1時間後の血糖値を１８０
以外に調整できればいいなと思ってます、