低糖質制限中の課題

朝 ６２．１キロ

この1週間で６１キロを目指します。


それには、便秘をしないこと。

ライザップ中の時も課題でした。
玄米を食べて解消されたけど、血糖値が上がって
しまうので様子を見ながら食べてます。

今日の朝は、玄米を５０グラム。サーモンのさしみ
１５０グラム。お味噌汁、小さいハンバーグ。

昼、夜は糖質は入れないでいきます。