６日ぶりの体重
６４キロ。体脂肪率３４．４%
やっぱりな。機内食やらお食事会。
朝のバイキングも、パンケーキ食べたり、
当然の結果。
この後は、もう予定はないので絞ります。
目標。
年内に、５８キロ。
今から、糖質を控えて、筋トレして、有酸素運動して
健康な身体作りを始めます。
ただ、これからも海外旅行には、行くと思うのだけど
旅行のたびに太るのは、いかがなものでしょう？
難しいよね。周りの人たちに合わせないといけないし
付き合いもあるし、場の雰囲気もあるしね。
前にも書いだけど、リバウンドは健康な証拠。
リバウンドしずらい身体を作りあげればいいのです。
と、トレジスの高田代表が言ってました。
だから、私は健康なのだ。