ヒップスラスト

朝は６３．５㎏
体脂肪率３４．０

自転車こぎ 300回
ワンレッグカーフレイズ ２０回X3
ワイドスクワット １５回X3
クランチ３種 ２０回X3

軽くこなしてお仕事です。

腰を痛めてしまいました。
ちょっと、張ってます。

3月にマラソン大会に出場するか考えてます。
目指すは、トライアスロン。
目標が、曖昧になってるぜ！