久しぶりに、スイミングに行って来ました。
本日は、８５０メートル泳ぎましたね。
筋トレは、無酸素運動で、スイミングは、有酸素運動。
スイミングの後は、お腹がすきます。
この時に、ガッツリ食べたいものを食べてはいけないのです。
私は、玄米を１５０グラム程度。サーモンの刺身1人前程度にしてます。
マスターズに出場してみようかな❓
実は、トライアスロンを始めたいのです。
バイクも購入しました。
パラオ大会に出場することが夢です。
しなやかなカラダ作りを目標にしてます。
栄養のこと、筋肉のこと、もっともっと知りたいのです。