朝のママの仕事として
定着してきたお弁当作り
でも作っておくと後が楽です
本日
海苔弁
ふぅー
お弁当作るまでの家事が終わると
ホッとします
一服タイムはコレです
私の相棒
バランスボールいつも
キッチンとカウンターの間にいます
ちょっと座りたい時
晩酌するときも
ボールに座って体幹固定
有酸素運動
ストレッチ
するためにも
もちろん使います
我が家の冷蔵庫は
全身の姿勢が見れて
ちょうどいいのです
最近全然出来てなくて
腰回りがぷよぷよしてきました
毎日の生活の一部ではある
相棒バランスボールさんですが
運動として
最近使えてない
椅子に座っているより
体幹固定でき
腹部&臀部に
力が入った状態をキープ！
いい姿勢をキープできます
骨盤も自然と整うので
生理痛もなくなります
もう１つ定番化してきた
休日ジャージ
すっかり行動を共にしている
家族の一員
ゴーゴー車さん
どこに行くにも
一緒です
広場でお弁当を食べて
大じいちゃんに買ってもらった
amazing sand
手触り不思議な
まとまる砂です
3チビのお気に入り
いろいろ作って楽しそう～
『写真とって～』
と思ったら。。。