皆様、こんばんは🌕
今朝は曇り空☁️
朝、フェリーから降りた安芸津港では雷もゴロゴロしていました⚡️
さて今日は朝からお出かけのため、
早朝にヨガをしました🍃
いつもの一連の流れなのですが、
いくつかキツく感じるアーサナ（ヨガのポーズ）がありました💦
特に、前屈や仰向けで腰を上げるもので、
『あれ⁉️』といった感じです😉
やり始めの前屈のアーサナで、
いつも通りに～と形をとろうとして、無意識に頑張ったようで、
その後のアーサナで太腿裏とフクラハギの痛みを覚えました💧
なるほど…。
おじゃ福丸先生のアドバイスにもありましたが、
『朝の内は軽めに…。昼から夕方には体も朝より動きやすくなりますから…少し長めに。』
というのが良く分かります🍀
普段は起きて２～３時間以上経ってすることが多く、
だいたいスンナリ出来ているものも、
まさに今日は『ヨイショ💨』です。
これまでも、朝方は動きにくいと少し感じてはいましたが、
今日は明確に体感し、確認しました🍀
特に、腰周りは朝方は固まっているようで要注意だと思います💡
私がよくしているのは、
起床後に朝食を極軽く食べて、２時間くらい空けての実践です😊
季節にもよりますが、
そのころには少し日常の用で動いていて、
体も色んな流れがスムーズになっているように思います❗️
そしてなるべく朝食は軽めに…🍴
食べる量で、それなりの呼吸の感じになるようです⭐️
あと他の時間帯では、
一日忙しく疲れた後のヨガはまたおすすめです❗️
ビックリするほど緩んでいくのが分かり、
その効果を実感できます👀✨
どちらにしても、
基本的にはいつでもどこでも、
自分の心と体の声を聞きながら、
気持ち良いと感じるような形で、
実践出来るといいなと思います💕
皆様も体感してみてくださいね😊
今日もありがとうございます🌟
🍃ヨガ教室『TUULI SAARIトゥーリ サーリ』
毎週 水曜日・木曜日・土曜日の１０：００～１１：３０
～～施設の仕様状況により、曜日を調整またはお休みとさせていただくことがあります。～～
《５月のヨガレッスン予定》
２日（土）、５日（火）、６日（水）、９日（土）、１２日（火）、１３日（水）、１９日（火）、２０日（水）、２３日（土）、２８日（木）、３０日（土）
※曜日振り替え【７日（木）→５日（火）、１４日（木）→１２日（火）、２１日（木）→１９日（火）】
※お休み【１６日（土）、２７日（水）】
今朝は曇り空☁️
朝、フェリーから降りた安芸津港では雷もゴロゴロしていました⚡️
さて今日は朝からお出かけのため、
早朝にヨガをしました🍃
いつもの一連の流れなのですが、
いくつかキツく感じるアーサナ（ヨガのポーズ）がありました💦
特に、前屈や仰向けで腰を上げるもので、
『あれ⁉️』といった感じです😉
やり始めの前屈のアーサナで、
いつも通りに～と形をとろうとして、無意識に頑張ったようで、
その後のアーサナで太腿裏とフクラハギの痛みを覚えました💧
なるほど…。
おじゃ福丸先生のアドバイスにもありましたが、
『朝の内は軽めに…。昼から夕方には体も朝より動きやすくなりますから…少し長めに。』
というのが良く分かります🍀
普段は起きて２～３時間以上経ってすることが多く、
だいたいスンナリ出来ているものも、
まさに今日は『ヨイショ💨』です。
これまでも、朝方は動きにくいと少し感じてはいましたが、
今日は明確に体感し、確認しました🍀
特に、腰周りは朝方は固まっているようで要注意だと思います💡
私がよくしているのは、
起床後に朝食を極軽く食べて、２時間くらい空けての実践です😊
季節にもよりますが、
そのころには少し日常の用で動いていて、
体も色んな流れがスムーズになっているように思います❗️
そしてなるべく朝食は軽めに…🍴
食べる量で、それなりの呼吸の感じになるようです⭐️
あと他の時間帯では、
一日忙しく疲れた後のヨガはまたおすすめです❗️
ビックリするほど緩んでいくのが分かり、
その効果を実感できます👀✨
どちらにしても、
基本的にはいつでもどこでも、
自分の心と体の声を聞きながら、
気持ち良いと感じるような形で、
実践出来るといいなと思います💕
皆様も体感してみてくださいね😊
今日もありがとうございます🌟
🍃ヨガ教室『TUULI SAARIトゥーリ サーリ』
毎週 水曜日・木曜日・土曜日の１０：００～１１：３０
～～施設の仕様状況により、曜日を調整またはお休みとさせていただくことがあります。～～
《５月のヨガレッスン予定》
２日（土）、５日（火）、６日（水）、９日（土）、１２日（火）、１３日（水）、１９日（火）、２０日（水）、２３日（土）、２８日（木）、３０日（土）
※曜日振り替え【７日（木）→５日（火）、１４日（木）→１２日（火）、２１日（木）→１９日（火）】
※お休み【１６日（土）、２７日（水）】