おはようございます。
本日よりダイエット日記をはじめます。
体重60㎏ 体脂肪31.2%
朝食：フルーツグラノーラ+牛乳
マーガリンロールパン×2←1個にしとけば良かった。。。
休憩：コーヒー
コーヒー(ミルク入り)
昼食：サンドイッチ
休憩：コーヒー
夜食：なし
備考：帰宅後ウォーキング40分
お風呂で炭酸水☆
ダイエットには目標が大事なんだって！
自分がどうしてダイエットしたいのか、どうなりたいのかを具体的に思い描いていた方がイイらしい。
なので、いまここに記しておこうと思う。
↓↓↓
あたしは今まで「どーせデブだし」とか何だかんだ理由をつけて色んなことから逃げてたし諦めてた。
根性無しだったんです。
そうこうしてる間に、今年で30歳になってしまいました。
29歳で恋が終わり、このまま一生一人なのかも知れないと本気で思い始めた30歳の春。
どーせ一生一人で、誰からも必要とされたり愛されたりしないのならば
せめて自分だけは自分のこと大好きって言ってあげられるように頑張ろうと思ったの。
今まで何度もダイエットする～！とか言いながら
結局達成できなかった事。
これが達成できたら自分のこともっと好きになれるし
自信もついて色んなことにチャレンジしようと思う！
達成した暁には「韓国旅行」にいくのだ！
☆目標☆
体重：52㎏
体脂肪：23％くらい？