瞑想を続けると、痛みが改善する！？

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先日、ネットフリックスのドキュメンタリー「こころをダイジェスト」の「マインドフルネス」の回を見ました。
 
登場されていたのはマインドフルネス瞑想を流行させた立役者の一人、チベット僧ヨンゲ・ミンギュル・リンポチェ。
幼少期からのパニック発作を瞑想によって克服したことや、マインドフルネスの科学的研究に協力してきたことでも、
欧米を中心によく知られた存在です。
 
このドキュメンタリーでは、瞑想を長年続けた僧と一般の人との脳内の変化を科学的に分析した結果が紹介されていました。
興味深かったのは、その両者に何らかの身体的痛みを与える実験。

瞑想に熟練した僧は痛みが来た瞬間、その痛みを敏感に感じ取りますが、その前後の感情は落ち着いています。

一方、一般の人は、痛みが来る前、痛みが終わった後も不快な感情を持っています。

「そろそろ痛みが来る」「また痛みが来るんじゃないか」という不安、心配で頭がいっぱいになっている、という状態です。

 

私のエネルギー・ヒーリングのメンターのMoni先生もよく、「痛みとはたいてい主観的なもの」と言います。

痛みそのものより、痛みがもたらす不安、心配が痛みを増幅している場合がよくあるからです。

 

瞑想を続けることで、その不安、心配をコントロールできるようになれば、

痛みに悩まされずに生活できるようになる、ということが明確になった実験結果でした。

 

 

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ネガティブな感情や思考をクリアし、活力ある心身をつくっていきます。

 

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