15年ほど前、私はひどい昼夜逆転に悩まされていました。
睡眠薬が全然効かなくてつらい毎日でした。
当時家の事情で夜早くに横になることになっていて、その時は少し眠れるのですがすぐに目が覚めてしまい、しかも夜中起きて何かすることも禁止されていたので夜中5時間も布団の中で耐える日々が続きました
今思い出しても苦しいです
やっと朝方になってウトウトし始めると、今度は
がニャ～ニャ～ニャ～ニャ～（散歩に連れてけ）と猛アピール
30分も散歩につきあわされて、その時はさすがに目が覚めて朝ドラ見たりするんですが、朝10時には必ず眠くなる毎日
当時、主治医にも家族にも「日中寝たらダメ
昼夜逆転になるから」と怒られていました。
日中に寝てしまいそうになった時、家族に無理やり頭から水を浴びせかけられたことは、今になってもトラウマです
そして精神状態がますます不安定になって入院したのですが、その病院の看護体制がめちゃめちゃ悪くて、1週間で病院から逃亡したあげく6万円取られました。
家族には「無駄金」と責められ、ロクなことがありませんでした。
そんなひどい環境に置かれて、当時はすごく体調が悪く毎日希死念慮（死にたくなる気持ち）が出て、何度も言いますが本当につらい日々でした。
夜中眠れてないのに、昼に眠くならないわけがないですよね。
「昼間に寝るから夜眠れなくなるんだ！」と責められていましたが逆で、夜眠れないから昼間眠くなるんです
夜も寝ないで昼も寝ないで、って修行
お医者さんは「朝、日光を浴びれば生活リズムが整う」と口を揃えて言いますがその人の体質によります（私はロングスリーパー）。
絶対的に睡眠時間が足りないんだからしょうがない。
慢性的な睡眠不足と昼夜逆転と、どっちがより問題？？？
早寝早起きが一番いいのかもしれないですが、それができなくても「今はしょうがない」と割り切って、昼でもいいからしっかり寝る方が大事だと思うのです。
そのうち、時がくれば自然と朝起きられるようになります（私がそうです）。
本人にとって一番幸せな暮らしをすれば、セロトニン（幸せホルモン）がバッチリ出て、うつ脱出のためにいいんじゃないでしょうか。
発想の転換！！
夜眠れない人、朝起きられない人、睡眠薬が効かない人、薬の副作用で眠くて眠くてしかたない人が責められない、優しい社会になりますように
