美容的・筋トレはいつするか？

筋トレとまでは言い過ぎですが

ダイエットのためだけでなく

若さを保つにも

腹筋やヒップアップ運動など

筋肉を鍛える体操はとても大事です。

では一日のうちでいつ行うのが効果的か？

それは寝る前。

ここで筋肉を鍛えると

睡眠中も代謝があがるので

効果的だと言われています。

興奮して眠れなくなってしまいそうですが

そこまでの事をしなくても大丈夫。

効果的な回数は

もう無理！と思ってからプラス５回。

若さと美しさのために

出来る範囲で楽しく行いましょう。