家のラクダさんに教えてやるためにヨガをメモるのだ。
猫のポーズ へそを見る
猫伸び
猫逆手、肩こりに効く。これだ。
ひばり
大舟 足を上 反対足は前。抱えて引き寄せ
手の平足の裏 膝まげてよし
ウサギ 正座して俯いて腕を後ろに、これが耳。
コブラ 肩おろす 首伸ばす
ダウンドッグ マルチなポーズ
川の流れ ねじったまま合掌
8点立ち
ラクダ ひざ立ち片手をかかと。片手をあげて腰を前に出す
チャイルド 腕は前。足は正座
ベイビー 腕を後ろ 手の平は上
てっぺん、眉間、のど、胸の中心、ヘソ、鼠径部。
足の指から、順に上へ力を入れて、顔面もギュッと。
ネットで見れば分かるのかも、と、今気づいた。
雪だるまを貼っておく。
雪なんか降ってないのに、道路の端に佇んでいた。
そして、弁当美味かった。
昨日のと一緒に。
