こんにちは、まりこです。
2年ぶりくらいに、鹿児島へ小旅行に行きました。
焼き芋の自販機だって！
さすが鹿児島
九州新幹線で、わずか1時間。
リュックを背負って出かけて、
気がついた事がいくつか。
これって、足ぷろ効果じゃなーい⁉︎
と、わたしは旅行よりそっちでウッキウキに
かかとを引き摺らないで歩いている
わたし、靴もスリッパも、ゆるーいのが好きで。
歩くときは必ず踵がすり減って穴があく、
引き摺り歩きをしていました。
それが、2ヶ月ぶりくらいに
可愛い方のスニーカーを出して履いたら、
なんだか紐が緩く感じるし、
歩くとズルペタして歩きにくい。
試しに、これまでよりもキュッと紐を絞めて、
足に靴が密着するようにしてみたら、
歩きやすーい！
なんでじゃろ？？
前は靴は密着してないほうが好きだったのに、
この日はピタッとしているのが気持ちいいなと
感じました。
真っ直ぐ歩ける
新幹線の中で、お手洗いに立った時、
まったくグラグラしない自分に気がつきました。
新幹線って、他の普通電車や
特急に比べたら揺れにくいけど、
それでも通路は歩きにくくて
背もたれで支えたりしながら歩いていたのですが
今日は、どこも支えず、
通路の真ん中を、
スパーーーーーーーーーーっ！
と歩けて、自分で
「なんじゃこりゃぁぁぁ！」
となりました…
これってあれかな、足ぷろの重心移動の効果？？
すすーっと歩けて気持ちよかった！
視点が高い
姿勢が良くなって来ている、と
いうのも一つあるのかも知れません。
足ぷろに限らず、統合ワークすると
姿勢が良くなったというのはよく聞くお声です。
（わたしも、巻き肩が改善してきました）
ですがそれだけでは、なさそう。
立っているだけの時より、歩いている時の方が、
視点が高いのです。
これって…
地面を蹴り出す力が強くなって、
歩くときほど背が上にすーっと伸びてる
ってことかしらね！
止まると、いつも通りの視点なのよね。
でも歩くと、視点の位置にすこーし違和感があるの。
なんだろ⁉︎と思ったら、
どうやら、これまでよりも
「位置が高い」「移動速度が速い」みたい。
すごー！
全然疲れない、足が痛くならない
鹿児島に着いて一泊した翌朝。
前日は移動もありましたし、
着いてからも天文館をあちこち歩き回ってから
ホテルに戻っていたのですが
膝も股関節も、いたくなーい！
ふくらはぎも、筋肉痛じゃなーい！
いえーい！すごいぞー！
ここ何年かは、しばらく歩くと
股関節が痛くなったり、
すぐに筋肉痛になったりして、
歩くのが億劫だなと思う事が多かったんですが
「歩きたい！」
「歩いているときの、足裏の刺激が気持ちいい！」
と思う事が増えました。
足ぷろを始めてから、出かけたくなったり、
遠くまで歩いてみよう、と
思うことも増えたなあ。
「もう年だし、後で腰やら膝やら
痛くなったら嫌だから、体力を温存して、
行かないでおこう」
ってやってたのよね。
（まだ44ちゃいのくせに）
コロナですっかり出歩く習慣も、
運動習慣も無くなって、
そこから筋トレとかをまた始めるのは
しんどいなあと思っていたから、
あんなに楽ちんで心地よいのに
これだけの変化を生み出す足ぷろって、、、
まじすごない？？
いやー、ほんと、
運動習慣がない方や、体力に自信のない方、
激しい運動ができない方にこそ、
おすすめしたい！
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