いつもご愛読下さりありがとうございます。
この記事を通じた出会いに感謝します。
感情デトックス
日本人に多いかと思いますが
怒りは良くないとか
家族のために我慢しなきゃとか
周りに合わせないととか
感情を抑制してしまうことはありませんか。
つまり、感情をダメだと否定して
感情をため込んでしまうことです。
否定された感情は解放されず自分に溜まってしまい
胃腸とか子宮に不調が出てしまうようです。
私も、ネガティブな感情はダメ
ポジティブでいなくちゃとか
こんな酷いこと思っちゃダメ
いい人間でいたいとか
感情をずっと抑え込んできました。
しかし、感情をため続けていると
限界を超えて一気に爆発してしまいますよね。
それでは自分も周りも苦しいです。
では、どうすれば溜まった感情を解放できるのか。
それは感情を肯定することです。
怒りを感じたら、怒るのは当然だよねと肯定して
気のすむまで怒っていいよと許す
あの人許せないと感じたら、無理にあの人を許さなくていいと言い
人を許さない事を自分に許してあげる
深刻に悩んでしまう時は、思う存分沈んでいいよ
深刻になることに付き合うよと受け止める。
つまり、感情を肯定して
その感情が底をつくまで感じ尽くすことです。
すると、感情も気が済んで
もういいやと怒りも、許せないも
自然と手放せて無くなっていきます。
これを繰り返すと
感情を肯定して感じ尽くす→手放す
のスピードが速まりますし
何かどうでもいいや、許してあげてもいいかもと
ポジティブ感情に切り替わるようになれます。
自分にも周りにも優しい
安全な感情デトックス方法は
どなたにもおすすめです。
重い感情を手放して
軽やかになりましょう。
否定するから溜まってしまう
肯定すれば手放せると
腹をくくって感情にとことん付き合ってあげましょう。
どんな感情も感じてもいい。
どんな感情も肯定してもいい。
こんな感情を抱いてはダメと自分を責めず
感情をぶつけて相手を傷つけず
自分の中でそっと消化して、解放して
軽やかに笑って過ごしましょう。
ここまで読んで下さりありがとうございました。
また、お会いしましょう。