昨夜は１時前には布団に入った。でも入った時から眠れそうになかった。
身体の力を抜いて深呼吸してリラックスして、楽しい事だけを考えるように努力した。
けれど…時おりウトッとしたかなぁという感覚はあっても全く眠れず…。
因みに一昨日は昼寝も合わせて１６時間も寝てたよ。
昨日も昼間に３０分くらい爆睡してた。よく眠れるなぁ…今まで眠れなかったから、眠れるようになったのかなぁなんて喜んでた。
ところが、そうでもなかったみたいね。だいたい、１日のうちの１６時間も眠るってのが異常だし、未だに睡眠障害は健在の様子で…。
朝の薬を服用したら多分、眠くなるだろうけどなぁ…。
眠れない時のモヤモヤした感じ、あれはいつまでたっても慣れないね。
このまま永遠に眠れなくなるんじゃないかと思ってしまうよ。
睡眠薬を服用しても眠れない時期がかなり長かった。MAX量を服用しても１時間もたたないうちに起きてしまう。
強い睡眠薬だったから、それ以上のものはないよって医者に見放されたもんな(笑)
昼間に動きなさいとか、日光に当たりなさいとか言われるけど、そうするとその直後にバタンと寝てしまい、夜までもたない。
中途半端に寝るもんだから、当然、夜は眠れない。
１日がとても長くて、眠いのに目はギラギラしてしまい、頭痛が常につきまとい…。
長年に渡る睡眠障害も、筋痛症発症の原因かもな…。
最近はよく眠れているほうなので、昨夜の寝不足は一時的なものになるだろう。
睡眠薬を頼って強制的に眠ろうとは思わない。眠くなったら寝る。とことん寝る。
気が済むまで寝て起きたら地獄が待っているけども、眠れた代償だから大丈夫！
あ、地獄とは、寝続けた為に薬の服用が出来ず薬がきれた状態になり、起きたと同時に痛みや痺れが全身を襲い悶絶するって意味ね。
不思議と寝ていると痛みや痺れは全くないんだけど、身体が起きると同時にグワーッと襲ってくるんだよね。
筋痛症の方々は痛みで眠れない、途中、痛みで目が覚めるなんて聞くが、私はそれが全くない。
筋痛症独特の症状は多々あるけれど、寝ている間に痛みに邪魔される事はまずないな…。
あ、でも発症したばかりの頃はあったかな…寝ても覚めても痛かった(涙)まだ病院にも行ってない初期の頃。
なんで身体がこんなにも痛いんだろって泣いて過ごした日々…それでも懸命に家事をこなして、ついに我慢出来なくなり病院に駆け込み…。
懐かしいな…あの頃は、私は死ぬんだろうと思った。まだ筋痛症の知識が何にもなかった。
こんなにも身体が痛くなるなんて…あぁ、母親より長生き出来ないのかなぁなんて思ったもんだ（母親は４７歳で亡くなっている）。
思いきり話が逸れた。
もうすぐお薬の時間…朝食を買ってきてもらうのを忘れて、食べるものがないのでとりあえずお薬だけ服用だな(笑)
旦那に頼もうにも、今日もゴルフ。直前にならないと分からないし言わないからホントに困るよ…(涙)
なんだか纏まりのない睡眠記録と思い出話と愚痴になりますた(笑)
今日１日を皆様が苦痛少なく穏やかに過ごされますように…。