秋らしい気候が続いたシルバーウィーク。
皆さんはいかがお過ごしでしたか？
今からは日は一転して雨続きですが
過ごしやすい気候になると
よく眠れるようになるし、朝起きたときの目覚めもいいですよね。
ところで、朝起きて一番、何をしますか～？
顔を洗う
すぐに家事に取り掛かる
とりあえずテレビを付ける
バタバタしながら家を出る
なんていう方も多いかもしれません。
朝は一日のスタート。
その一番初めにどんな気持ちで過ごすかがとても大切です。
先日受けたヨガの瞑想セミナーの中でもちょうど良い話が出てきたので
お伝えしますね。
ヨガでは『サンカルパ』という言葉があり
「誓い」という意味を表します。
朝のサンカルパは特に大切で、
「今日一日を幸せに過ごすんだ！」と誓う。
そうすることで幸せな人生を送ることができると考えられています。
本来、人生は幸せになるためにあるものなのです。
不幸になるためにあるのはないのです。
その大きな目的を意識せずに過ごしていると
いつの間にか違う方向にいってしまったり
落とし穴にはまり抜け出せなくなったりするのです。
ちょっと宗教じみてしまいますが
毎朝何も考えずに過ごすことなく
まず気持ちを落ち着かせて
「よ～し、今日もがんばろー」
「今日も楽しい一日にするぞー」
位の心持ちでも良いと思います。
因みに私の場合は誓いというほどのことではありませんが
朝起きて窓を開けて日差しを浴び
深呼吸してから
「今日もいい一日になりますように～」と心の中でつぶやいています。
そのせいか、色々大変なことが起こったり、
イライラ、ハラハラすることがあってもあとを引くこともなく
ひと晩眠ればすっかりリセットされています。
朝からだるいな～、
朝から雨でやだな～
昨日のことが気になる・・・
など色々な思いもあるかもしれませんが、
まずは、1週間、そして1か月続けてみてください！
かならず変わっているご自身がいますよ！
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鈴木頼子（すずきよりこ）
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