akiko です(*´艸`)

温熱整体・骨盤矯正・開脚セッション

各メニュー受付中です♪

【メニューご紹介】※ただいま限定モニター様価格！！

メニュー等【お問合せ】はコチラ♪

お申込はこちらをクリック

※コメント・メッセージもお待ちしております　( ´艸｀)

痩身整体セラピストになりませんか？

↑1日2時間　たった1度の講習で習得できちゃいます＾＾

再現性もめっちゃ高いで♪

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,

あなたには、生理痛ありますか？

・お腹

・腰

・頭

・太もも

痛むところは人それぞれ

痛み方も

・ズキズキ

・張る感じ

・重苦しい感じ

なんてさまざま

・吐き気

もある人もいるようで

これが毎月…。

めちゃしんどいよね

今日は、この生理痛の

【原因】

そして

【軽減法】

書いてみるで～

原因

生理痛の

・おなかの張り
・重苦しさ

これは多少はみんなあると思う。

ただ、

痛みがひどすぎて

・寝込む
・鎮痛剤が手放せない

ここでくると

【月経困難症】の可能性がある。

月経困難症の痛みは、

生理開始と同時

あるいは前日から始まる場合もある

痛みの期間は

・1～2日程度

・月経期間はずっと

っとさまざま

また、

以前はそこまでではなかったのに

ある時期から

突然痛むゆになってきた人は

・子宮内膜症

・子宮筋腫

などの可能性もある。

確かに、

特に病気ではなく

・不規則な生活

・冷え

・慢性疲労

・ストレス

などの全身の体調不良も原因になるので

一度、病院で相談してみることをオススメします。

病気じゃないってわかれば、

・生活習慣の改善

・温活

とかが効果を出してくるやろしね^^

日常生活でオススメは？

日常生活での【生理痛】改善の

アドバイスを書きますね＾＾

《入浴》

生理の時の入浴もいいで♪

・血行がよくなり

・リラックスできる

から

・イライラの緩和

にもなる♪

ただ、

清潔であることが必要なので

出来れば1番風呂に入ってね

・どうしても抵抗がある

・家族がいて1番風呂は気を使う

なら

・足浴

・手、肘浴

なんかもオススメです＾＾

《温湿布・カイロ》

痛い部分を温めます。

・おなかが痛い

↓

おへその下か恥骨の部分を温湿布

・腰が痛い

↓

痛い部分

または、仙骨当たりを温める

また、一工夫としては

〈温湿布+アロマオイル〉

・痛みを緩和するラベンダー

など一滴垂らすと

リラクゼーションにもなる♪

アロマを垂らす場合は

「肌に触れない側」に

垂らしてね～

かぶれることがあるからねー＾＾

《甘いものは控える》

生理の時って

・いつも以上に疲れる

・普段ならどうってことないことでもイラッとしてしまう

なんてことない？

そのとき

ついつい、《甘い物》食べたくならへん？

でも甘い物を摂ると

・ビタミン

・ミネラル

大切なこれらが奪われることになり、

かえって体が疲れてしまうねん…。

甘い物って

【生理痛】という目線でみても

ダメやねんな…。

それでも、ど～しても食べたいとき！！

（あんまり我慢しすぎても、それがストレスやしね）

そんな時は

・黒砂糖

・ドライフルーツ

プルーン：便秘解消

デーツ：冷え予防　など

・ハーブサプリ

ピクノジュノール

ブラックコホッシュ

チェストツリー

↓

うっ血をとり、炎症を鎮めてくれます

《ハーブティ》

生理痛でも、

ストレスからくる痛みに効果的

頭痛にもいいで♪

オススメハーブティーとその効能は明日かくね～

まとめ

ただ痛いのを我慢するのではなく、

その軽減できる方法を試してみましょう。

・生活習慣

・食生活

を変えると徐々に変化があるよ～

また、これらの習慣は

2.3日では変化が出ません。

3か月～半年は続けながら様子みてにてな～

生理は、デトックス

痛みや不快なものではなく

健康に私達女性の体が動いている証。

気持ちよく

むかえられる体づくりしたいね

伝授会好評受付中です♪

《伝授会》

1回　2時間程で

習得できちゃう手技を伝授していますよ(≧▽≦)

これが、あなたにも再現すぐにできますよ♪

各セッション施術も受付中です

《メニュー》

美姿勢や、小顔等

メニューをご用意しております♪

《まっすぐ立つ》

の快適さを味わってみてください^^

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

【TRUEBODY１０分健康痩身法】
伝授料：10,000円
【超極薄ウルトラスリム】

伝授料：30,000円

関西地区の伝授会は、akikoにお任せ下さい(*´艸`)♪

関西地区以外でも

7名様以上での、開催でしたら

私がお伺い致しますね(υ∀υ*)

※いまなら肩甲骨柔軟法【シャカ】もお付けします。

たった1分の変化♪

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

小顔整体・骨盤矯正・開脚セッション

各メニュー受付中です♪

【メニューご紹介】※ただいま限定モニター様価格！！

メニュー等【お問合せ】はコチラ♪

お申込はこちらをクリック

※コメント・メッセージもお待ちしております　( ´艸｀)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

各フォロー大歓迎です♪
Twiter : @yo15ako
Instagram : @yo15ako
facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100019959494039

にほんブログ村

生理痛の軽減は、コレで！