akiko です(*´艸`)

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昨日は、

春のこの季節独特の

【ニキビ・吹き出物】の原因について書きました。

今日は、

【対策】をかくな＾＾

生活習慣からのストレスニキビ対策

お肌にケアには

やっぱり日頃の生活習慣って重要！！

毎日の少しの変化やで♪

《食事》

ストレスニキビ改善のためには、

トラブルを防いでくれるものを摂取する意識をもってみよう♪

その成分は
【ビタミン類】

これは

「お肌＝ビタミン」ってみんななるかな＾＾？

そして

【食物繊維】
これは体内の不要なものを排出するのに役立ちます。

「いらないものを外に出す」

これもとっても大切

この二つを同時に効率的に摂るには、
野菜や果物がオススメ

もちろん毎日の食事に摂るのが一番だけど、

・忙しい

・仕事柄、お付き合いでの食事が多い

なんて方は、

・お野菜、果物

摂取しにくいですよね。

そんなときは、

サプリなどもうまく活用しながら
栄養補給してみてなぁ～♪

《リラックス》

ニキビの原因にもなる

ストレスを軽減するために、
ゆったりとリラックスすることも大切

自分にあったストレス解消法をみつけよう♪

軽い運動もオススメ

結構スッキリするで～

湯船もいいね～
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。

↓
体の緊張状態をほぐし、

副交感神経が優位になるので
自然とリラックス状態になるで

《睡眠》

高い美容液やサプリメントより

やぱり一番健康的なお肌を育てるのは

【睡眠】やね。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、
新しい肌の生成を促すだけでなく、
肌荒れやニキビで炎症を起こした肌を
修復するためにも働きます。

こえがもし睡眠不足やと

・ホルモンバランス乱れやすすくなる

・お肌の免疫が下がったる

↓
ニキビの悪化にもつながる

目標は6時間以上の睡眠。

もし忙しくてそれが難しくても

夜12時～2時は眠るようにしてな

結局は、

【ニキビ・吹き出物】などの

お肌トラブルは

日々の生活の基盤がどうかで大きく左右される。

あなた自身の体とここと労わると、

お肌にもちゃ～んと

繁栄されるからね♪

健康に美しいお肌で、

GW開け

また日常に戻っていきたね＾＾

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《メニュー》

美姿勢や、小顔等

メニューをご用意しております♪

《まっすぐ立つ》

の快適さを味わってみてください^^

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春ニキビ対策はコレ！！