akiko です(*´艸`)
↑1日2時間 たった1度の講習で習得できちゃいます＾＾
再現性もめっちゃ高いで♪
昨日は、
春のこの季節独特の
【ニキビ・吹き出物】の原因について書きました。
今日は、
【対策】をかくな＾＾
お肌にケアには
やっぱり日頃の生活習慣って重要！！
毎日の少しの変化やで♪
《食事》
ストレスニキビ改善のためには、
トラブルを防いでくれるものを摂取する意識をもってみよう♪
その成分は
【ビタミン類】
これは
「お肌＝ビタミン」ってみんななるかな＾＾？
そして
【食物繊維】
これは体内の不要なものを排出するのに役立ちます。
「いらないものを外に出す」
これもとっても大切
この二つを同時に効率的に摂るには、
野菜や果物がオススメ
もちろん毎日の食事に摂るのが一番だけど、
・忙しい
・仕事柄、お付き合いでの食事が多い
なんて方は、
・お野菜、果物
摂取しにくいですよね。
そんなときは、
サプリなどもうまく活用しながら
栄養補給してみてなぁ～♪
《リラックス》
ニキビの原因にもなる
ストレスを軽減するために、
ゆったりとリラックスすることも大切
自分にあったストレス解消法をみつけよう♪
軽い運動もオススメ
結構スッキリするで～
湯船もいいね～
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
↓
体の緊張状態をほぐし、
副交感神経が優位になるので
自然とリラックス状態になるで
《睡眠》
高い美容液やサプリメントより
やぱり一番健康的なお肌を育てるのは
【睡眠】やね。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、
新しい肌の生成を促すだけでなく、
肌荒れやニキビで炎症を起こした肌を
修復するためにも働きます。
こえがもし睡眠不足やと
・ホルモンバランス乱れやすすくなる
・お肌の免疫が下がったる
↓
ニキビの悪化にもつながる
目標は6時間以上の睡眠。
もし忙しくてそれが難しくても
夜12時～2時は眠るようにしてな
結局は、
【ニキビ・吹き出物】などの
お肌トラブルは
日々の生活の基盤がどうかで大きく左右される。
あなた自身の体とここと労わると、
お肌にもちゃ～んと
繁栄されるからね♪
健康に美しいお肌で、
GW開け
また日常に戻っていきたね＾＾
伝授料：10,000円
【超極薄ウルトラスリム】
たった1分の変化♪
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